【おなか革命】免疫力をアップして健康的ダイエット

「やっぱり痩せたい！ダイエットしなきゃ」そう考えて、色々と試してみたけど、長続きしないし、ツライ。今まで我慢してきた食事制限も止めた途端にリバウンドが始まって、もうストレスだらけ。

もうダイエットなんてしなくていい。周りにデブって見られても関係ない！って思ったけど、肥満は糖尿病になりやすく、心筋梗塞などのリスクも高まるという…

痩せるより、健康を意識したら良いのかも！

どうしたら良いの？と悩んでいる時、考え方を「痩せたい」から「健康になりたい」に切り替えて見たら、信じられないほど良い結果に変化して行きました。その方法を紹介しちゃいます。

私が実践した方法はシンプルで以下の７つのみ。

※一つの参考として見て下さい。

①睡眠をしっかりとる

②腹八分目

③意識的に歩く

④毎日体重計にのる

⑤柔軟体操をする

⑥免疫力を高める

⑦基礎体温を上げる

この⑥の免疫力を高めるに関してはサプリを買って飲みました。

私が購入したのは「おなか革命」というサプリです。

かつてのダイエット方法は…

結論から先に言うと、体重が96キロあった私は8ヶ月ほどで78キロになりました。

以前の私のダイエット方法は、食事制限し、デザートも我慢して、ご飯のお代わりもしなかった。夜に歩きに出たり、少しでも汗を出そうと体にサランラップを巻いて歩いた日もありました。筋トレもしたし、ダイエット効果があるというサプリも買って飲んでいました。

この時も効果があり、5キロほど痩せたけど、食事制限を止めて元に戻すとミルミルと戻って行き、3ヵ月後には元の体重に戻っていたのです。

不思議なものでダイエットを止めて、生活改善をすると結果的にダイエットになったのです。96キロあった私の体重は78キロになっています。振り返ると18キロも痩せていたのです。

意識したのは、睡眠、食べ過ぎない、日常的に歩く習慣を持つ、体重は毎日計る、柔軟体操をする、規則正しい食事、栄養バランス、サプリを毎日飲む、基礎体温アップを意識する。

本当にコレだけです。

生活習慣を見直すと、3ヵ月ほどで３～４キロ落ちました。その後は、しばらく変化のない日々が続いたけど、再び落ち始めると少し欲が出て歩く頻度は少し増やしました。

食事制限はせず、焼肉、唐揚げ、ラーメンと普通に食べるけど、腹八分目に抑えることだけは意識して、食べ過ぎないように、ここは改善した所で、ここが一番辛かったかな。

知り合いの方から「免疫力をアップすると痩せやすい体質になる」と教えてもらった事がありました。本当か？と正直疑っていたけど、健康のためになるので…

免疫を上げるには何をすれば良いのか？色々と調べてみました。

それで睡眠や適度な運動として、歩いたり、柔軟体操をするようになったのです。規則正しい食生活を心がけ、サプリも飲む事にして、日本成人病予防協会の推奨品として「おなか革命」にしました。

私の場合は平熱が35.5ほどしかなく、基礎体温を上げた方が良いと考え、意識的に根菜を食べるようにしました。特に生姜は意識的に取り、生姜レモンホットは頻繁に飲むようにしました。

少し痩せ始めると、なんだか体重計にのるのが嬉しくなるんです。逆に乗っていない時は、太っているかもとストレスを感じてたり…。

仮に太っていても、体重計には毎日のる癖をつけるのが大事で、体重が落ちていない時や、少し太った時など、けっこう無意識のうちに「何が悪いんだろう」と自己分析をしたりします。

この意識する時間を日頃から持っていると、やっぱり太りにくい環境が出来上がってきます。不思議ですよね。

「体重計に乗らなくなった」は要注意です。

ダイエットのには色々な方法があり、食事制限や過度な運動など無理をするのも考えものですね。

ダイエットは辛いモノ。その通りだと思いますが、この辛さは精神的強さがハンパでないと乗り越えられません。殆どの場合は挫折してリバウンドします。

それなら初めから辛いと感じない方法を取ると良いのです。しかも目標をダイエットではなく、健康に切り替えると、意外と簡単に感じて来ます。

だって、ダイエットより健康の方が難しいからです。健康になる家庭の中にダイエットがあると考えると、想像以上にダイエットが簡単なものに感じてきたりします。

健康を意識すると、結果的にダイエットになるのです！